Tasty Table Diary

Lätt, Spansk

Authentic Patatas Bravas

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Authentic Patatas Bravas

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica delle tradizionali Patatas Bravas, perfette per un pranzo sano e gustoso!

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Tid

35m

Portioner

2 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

300 g patate dolci
1 cucchiaio olio d'oliva
1 cucchiaino sale
1/2 cucchiaino paprika affumicata
1/4 cucchiaino pepe di Cayenna
1 spicchio d'aglio, tritato finemente
1/2 cipolla rossa, tritata
200 g pomodori pelati in scatola

Tillagning

1

Sbuccia e taglia le patate dolci a cubetti. In una ciotola, condisci con l'olio d'oliva e il sale.

2

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi le patate dolci. Cuoci per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non sono tenere.

3

Aumenta la fiamma e fai rosolare le patate per 5 minuti, finché non diventano dorate.

4

In un'altra padella, scalda un cucchiaio di olio d'oliva e soffriggi la cipolla e l'aglio per 3 minuti.

5

Aggiungi la paprika affumicata e il pepe di Cayenna, mescolando per un minuto.

6

Versa i pomodori pelati e cuoci a fuoco lento per circa 5 minuti.

7

Frulla la salsa fino a ottenere una consistenza liscia.

8

Servi le patate dolci calde con la salsa di pomodoro piccante.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

40 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Authentic Patatas Bravas

Authentic Patatas Bravas è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Patatas Bravas un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Authentic Patatas Bravas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Authentic Patatas Bravas

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