Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il burrito fit con calamaro e verdure, un piatto ricco di proteine e sapore, ideale per un pranzo sano e nutriente!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
30 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di ceci con l'acqua, il sale e l'olio fino a ottenere un impasto omogeneo. Formare una palla e lasciar riposare per 10 minuti.
Tritare finemente i peperoni e la cipolla, quindi condire con un pizzico di sale e pepe.
In una padella antiaderente, rosolare il calamaro tagliato a rondelle per circa 5-6 minuti.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a ottenere un disco sottile e cuocerlo in padella per 2-3 minuti per lato.
Farcire il disco con le verdure tritate, il calamaro, il mango a cubetti e un filo di succo di lime, arrotolare e servire caldo.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Burrito al Sole - Versione Protein är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
