Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una deliziosa versione leggera della tradizionale capirotada messicana, ricca di proteine e frutta fresca!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
230 kcal
Calorie
17 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn un pentolino, porta a ebollizione 120ml di acqua con la stecca di cannella e l'eritritolo. Cuoci a fuoco medio-alto per circa 8 minuti fino a ottenere una leggera riduzione. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.
Taglia 50g di pane proteico integrale a cubetti di 2cm e tostali in forno a 180°C su una teglia per 6-7 minuti, fino a doratura.
In una terrina monoporzione, crea strati alternati di pane tostato, uvetta, mango sciroppato e formaggio spalmabile.
Versa lo sciroppo di cannella tiepido sui vari strati, assicurandoti che il pane sia ben bagnato.
Cuoci in forno a 175°C per 12-15 minuti, finché il liquido non è quasi completamente assorbito.
Togli dal forno e spolvera con noci tritate tostate. Lascia riposare per 3 minuti prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Capirotada Messicana Low Carb är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
