Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e ricca di proteine del cavolo giamaicano con pollo, perfetta per un pranzo saziante e nutriente!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountAffettare sottilmente la cipolla rossa, il peperone verde e il cipollotto fresco.
Scaldare l'olio di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
Aggiungere cipolla, peperone e cipollotto e rosolare per circa 4 minuti fino a che si ammorbidiscono.
Se si desidera, aggiungere il peperoncino fresco, il timo, sale e pepe, mescolando bene.
Incorporare il cavolo cappuccio e le carote grattugiate, coprire e cuocere a fuoco medio-basso per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Versare l'aceto di mele e l’eritritolo, continuando la cottura scoperto per altri 3-4 minuti fino a che il cavolo è tenero.
Aggiungere il pollo cotto a cubetti, mescolare bene e servire caldo.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Cavolo Jamaicano High- Protein är en mycket omtyckt rätt inom Giamaicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
