Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
16m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
415 kcal
Calorie
36 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountCuoci il cavolfiore al vapore per circa 6 minuti, poi frullalo fino a ottenere una purea liscia.
In una ciotola, unisci la purea di cavolfiore con lo yogurt greco, sale, curcuma e paprika affumicata.
Aggiungi la farina d'avena e le proteine in polvere, mescolando bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
Forma 2 palline e appiattiscile delicatamente tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di circa 4mm.
Riscalda una padella antiaderente e cuoci i chapati a fuoco medio per 2-3 minuti per lato, utilizzando solo un filo d'olio d'oliva.
Servi i chapati caldi, guarniti con prezzemolo fresco.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Chapati med Blomkål och Ricotta Protein är en mycket omtyckt rätt inom Indiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Blomkål är rik på vitaminer och mineraler, låg i kalorier och utmärkt för matsmältningen.
Ja, du kan använda naturell yoghurt eller ett vegetabiliskt alternativ om du föredrar.
Detta recept innehåller cirka 36g protein per portion.
Du kan förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet i 2-3 dagar.
Ja, du kan förbereda dem i förväg och värma upp dem innan servering.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
