Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i brownies proteici ai fichi, deliziosi e leggeri, perfetti per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!
Tid
45m
Portioner
16 portioner
Nivå
Facile
210 kcal
Calorie
7 g
Proteine
30 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 175°C. Rivesti una teglia quadrata da 20 cm con carta da forno.
In una casseruola, unisci i fichi secchi tritati e il latte di mandorla. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e cuoci per 5 minuti, mescolando.
In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il mix di fichi e latte alla miscela di uova e mescola bene.
In un'altra ciotola, unisci la farina d'avena, le proteine in polvere, il cacao e il lievito.
Incorpora gradualmente gli ingredienti secchi nel composto umido, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.
Versa l'impasto nella teglia preparata e livellalo con una spatola.
Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare nella teglia prima di tagliare in quadrati e servire.
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Matkultur
Date Brownies Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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