Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Upptäck vår fikon- och valnötspaj i en lättare version, perfekt för en hälsosam och god njutning!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Media
240 kcal
Calorie
9 g
Proteine
28 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci le noci tritate, la farina di avena, l'eritritolo, il lievito e il sale. Mescola bene.
Aggiungi lo yogurt greco e l'albume d'uovo, insieme alla scorza di limone grattugiata. Impasta fino a ottenere un composto omogeneo.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno e trasferiscilo in una tortiera monoporzione o su una teglia da forno (ø 14cm); bucherella il fondo con una forchetta.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 12 minuti.
Rimuovi dal forno, spalma la marmellata di fichi sopra, adagia i fichi tagliati e cospargi con le noci tritate. Cuoci per altri 8 minuti. Lascia raffreddare prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Fikon- och valnötspaj fit - Version är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Valnötter är rika på hälsosamma fetter, proteiner och antioxidanter och bidrar till en balanserad kost.
Ja, du kan ersätta havremjölet med mandelmjöl eller rismjöl för en annorlunda smak.
Absolut! Med endast 240 kcal är den en lätt och hälsosam efterrätt.
Du kan förvara den i en lufttät behållare i kylskåpet i 2-3 dagar.
Ja, det räcker med att använda naturligt glutenfria mjölsorter som mandel- eller kokosmjöl.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
