Hälsosamma förvandlingar
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Pane Fit al Forno, leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
Tid
45m
Portioner
6 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
20 g
Proteine
50 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola capiente, unisci la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale. Mescola bene gli ingredienti secchi.
Aggiungi l'acqua tiepida e l'olio extravergine d'oliva. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata e impasta per circa 5-7 minuti, fino a quando diventa liscio ed elastico.
Forma una palla con l'impasto e mettila in una ciotola leggermente unta. Copri con un panno umido e lascia lievitare in un luogo caldo per circa 30 minuti, o fino al raddoppio del volume.
Dopo la lievitazione, riprendi l'impasto e sgonfialo delicatamente. Dividilo in due parti e forma due filoni.
Posiziona i filoni su una teglia rivestita di carta da forno. Spennella la superficie con un po' d'acqua e cospargili con semi di sesamo.
Copri i filoni con un panno e lascia lievitare per altri 20 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C. Prima di infornare, pratica dei tagli diagonali sulla superficie dei filoni.
Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a quando il pane risulta dorato e suona vuoto se picchiettato sul fondo.
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Matkultur
French Bread Protein är en mycket omtyckt rätt inom Francese-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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