Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Gumbo Fit, una ricetta leggera e proteica con pollo e gamberetti, perfetta per un pranzo nutriente!
Tid
55m
Portioner
4 portioner
Nivå
Media
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
22 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, il peperone rosso e il sedano; cuocere per circa 5 minuti finché le verdure si ammorbidiscono.
Aggiungere il pollo a cubetti e cuocere fino a doratura, circa 7-8 minuti.
Unire l'aglio, la paprika, l'origano e il pepe di Cayenna; mescolare e cuocere per 2 minuti per far sprigionare gli aromi.
Versare il brodo vegetale e la salsa Worcestershire; portare a ebollizione e poi abbassare la fiamma. Far sobbollire per 20 minuti.
Aggiungere i gamberetti e cuocere fino a quando diventano rosa, circa 5-7 minuti. Aggiustare di sale e pepe secondo il gusto.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Gumbo Facile con Salsiccia e Gamberetti Protein är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
