Tasty Table Diary

Lätt, Fransk

Madeleines Protein

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Madeleines Protein

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Tid

27m

Portioner

12 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

2 uova grandi
100 g di yogurt greco 0%
60 g di miele
50 g di farina di mandorle
50 g di farina integrale
8 g di lievito in polvere
1 cucchiaio di scorza di limone grattugiata
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale

Tillagning

1

In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e il miele fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi la scorza di limone e l'estratto di vaniglia, mescolando bene.

3

In un'altra ciotola, unisci le farine, il lievito e il sale, quindi incorpora il mix secco al composto di uova, mescolando delicatamente fino ad amalgamare.

4

Copri l'impasto e lascialo riposare in frigorifero per circa 20 minuti.

5

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia per madeleines con un po' di spray antiaderente.

6

Versa un cucchiaio di impasto in ciascun incavo della teglia, senza riempirli completamente.

7

Cuoci in forno per circa 10-12 minuti, finché le madeleines non saranno dorate e gonfie.

8

Lascia raffreddare su una gratella prima di servire.

Näringsvärden i korthet

150 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

19 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Madeleines Protein

Madeleines Protein è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Madeleines Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Madeleines Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Madeleines Protein

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