Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Upptäck pollo asado i en lätt och kryddig version, full av smak och protein!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
52 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn un mixer, frulla la cipolla rossa, l'aglio, i peperoncini freschi, il succo di lime, l'aceto di mele, il cumino, la paprika, il sale e il pepe fino a ottenere una marinatura omogenea.
Metti il petto di pollo in un contenitore e versa la marinatura sopra, assicurandoti di ricoprire bene il pollo.
Lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti, per un sapore più intenso fino a 2 ore.
Preriscalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto, aggiungi un cucchiaino di olio d'oliva.
Cuoci il pollo marinato per 5-7 minuti per lato, fino a che non sia ben cotto.
Servi il pollo caldo, accompagnato da insalata fresca o verdure grigliate.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Pollo Asado - Marinerad med mexikanska kryddor är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Detta recept är rikt på magert protein tack vare kycklingbröstet och innehåller färska och hälsosamma ingredienser som lime och chili.
Ja, du kan förbereda marinaden i förväg och förvara den i kylskåpet i upp till 24 timmar innan du använder den.
Ja, du kan använda fryst kyckling, men se till att tina den helt innan du marinerar och tillagar den.
Du kan ytterligare minska fettet genom att utelämna olivoljan eller ersätta kycklingbröstet med kalkonbröst.
Ja, du kan ersätta kycklingen med tofu eller tempeh om du vill ha en vegetarisk version.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
