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Lätt, Colombiansk

Roscón Colombiano High- Protein

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Roscón Colombiano High- Protein

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Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Roscón Colombiano, perfetta per iniziare la giornata con energia!

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Tid

30m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 ml di latte scremato
1 uovo intero
20 g di burro di mandorle
50 g di farina di mandorle
30 g di farina d'avena
20 g di eritritolo
1 pizzico di sale
7 g di lievito secco
30 g di pasta di guava (o marmellata senza zucchero)

Tillagning

1

Inizia scaldando il latte a circa 40°C e mescolalo con l'uovo e il burro di mandorle fino a ottenere una consistenza cremosa.

2

Aggiungi la farina di mandorle, la farina d'avena, l'eritritolo, il sale e il lievito secco, mescolando bene fino a formare un impasto omogeneo.

3

Lavora l'impasto su un piano infarinato per circa 5 minuti, quindi stendilo in un rettangolo di circa 5 mm di spessore.

4

Distribuisci uniformemente la pasta di guava sulla superficie e arrotola l'impasto su se stesso, sigillando bene i bordi.

5

Forma un anello e sigilla le estremità, poi posizionalo su una teglia rivestita di carta forno.

6

Copri e lascia lievitare per 20-30 minuti in un luogo caldo, fino a quando non raddoppia di volume.

7

Spennella la superficie con un albume d'uovo e, se desideri, cospargi con un po' di granella di eritritolo.

8

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, o fino a doratura leggera.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Näringsvärden i korthet

295 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Roscón Colombiano High- Protein

Roscón Colombiano High- Protein è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Roscón Colombiano High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Roscón Colombiano High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Roscón Colombiano High- Protein

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