Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra Sopa de Tortilla Fit, una zuppa leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
32 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, tostare il peperoncino guero a fuoco medio per circa 1 minuto, poi immergerlo in acqua calda per 5 minuti e strizzarlo bene.
Frullare il peperoncino ammorbidito con il pomodoro, la cipolla, l'aglio e l'origano fino a ottenere una crema liscia.
In una pentola, scaldare l'olio d'oliva e versare il composto di peperoncino, cuocendo per 2 minuti.
Aggiungere il brodo vegetale e portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco e unire il prezzemolo fresco, lasciando sobbollire per 10 minuti.
Servire la zuppa in una ciotola, aggiungendo le gallette di riso proteiche rotte, i cubetti di avocado, la feta sbriciolata e un cucchiaio di yogurt greco in superficie.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Sopa de Tortilla är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
