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Medya, Kanada

Habanero Hellfire Chili Low Fat

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Habanero Hellfire Chili Low Fat

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Versiyon Original

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Süre

1h

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

300 g di carne di tacchino macinata
1 cipolla media, tritata
1 peperone rosso, a cubetti
2 spicchi d'aglio, tritati
400 g di pomodori pelati in scatola
200 g di fagioli neri, scolati e sciacquati
1 peperoncino jalapeño, tritato finemente
1 peperoncino habanero, tritato finemente (opzionale)
2 cucchiai di concentrato di pomodoro
2 cucchiai di chili in polvere
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 tazza di brodo vegetale
Sale e pepe q.b
Olio extravergine d'oliva q.b

Yapılışı

1

In una pentola capiente, scaldare un filo d'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla tritata. Soffriggere fino a renderla traslucida.

2

Aggiungere il peperone rosso e l'aglio, cuocendo per altri 2-3 minuti.

3

Unire la carne di tacchino e rosolare fino a doratura, rompendo la carne con un cucchiaio di legno.

4

Aggiungere i pomodori pelati, i fagioli, i peperoncini e il concentrato di pomodoro. Mescolare bene.

5

Condire con chili in polvere, cumino, paprika, sale e pepe.

6

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.

7

Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

8

Servire caldo, guarnendo con erbe fresche a piacere.

Besin değerleri özeti

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Habanero Hellfire Chili Low Fat

Habanero Hellfire Chili Low Fat è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Habanero Hellfire Chili Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Habanero Hellfire Chili Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Habanero Hellfire Chili Low Fat

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