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メディア, カナダ料理

Habanero Hellfire Chili Low Fat

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Habanero Hellfire Chili Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il nostro Chili Piccante Leggero con Tacchino e Fagioli, ricco di proteine e sapori intensi!

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時間

1h

人数

4 人分

レベル

Media

食材

300 g di carne di tacchino macinata
1 cipolla media, tritata
1 peperone rosso, a cubetti
2 spicchi d'aglio, tritati
400 g di pomodori pelati in scatola
200 g di fagioli neri, scolati e sciacquati
1 peperoncino jalapeño, tritato finemente
1 peperoncino habanero, tritato finemente (opzionale)
2 cucchiai di concentrato di pomodoro
2 cucchiai di chili in polvere
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 tazza di brodo vegetale
Sale e pepe q.b
Olio extravergine d'oliva q.b

作り方

1

In una pentola capiente, scaldare un filo d'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla tritata. Soffriggere fino a renderla traslucida.

2

Aggiungere il peperone rosso e l'aglio, cuocendo per altri 2-3 minuti.

3

Unire la carne di tacchino e rosolare fino a doratura, rompendo la carne con un cucchiaio di legno.

4

Aggiungere i pomodori pelati, i fagioli, i peperoncini e il concentrato di pomodoro. Mescolare bene.

5

Condire con chili in polvere, cumino, paprika, sale e pepe.

6

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.

7

Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

8

Servire caldo, guarnendo con erbe fresche a piacere.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Habanero Hellfire Chili Low Fat

Habanero Hellfire Chili Low Fat è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Habanero Hellfire Chili Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Habanero Hellfire Chili Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Habanero Hellfire Chili Low Fat

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