Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un piatto light e proteico che cattura l'essenza del mare: riso integrale nutrito e vongole fresche condite al limone per un pranzo perfetto e leggero.
Süre
35m
Porsiyon
2 porsiyon
Seviye
Media
385 kcal
Calorie
29 g
Proteine
35 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountSciacqua il riso integrale sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non diventa trasparente. Cuoci il riso in 300ml di acqua salata per 20 minuti fino a renderlo morbido ma ancora al dente.
Nel frattempo, pulisci le vongole sotto acqua corrente fredda con uno spazzolino per rimuovere sabbia e residui. Scartale se rimangono chiuse dopo la cottura.
In una padella ampia, scalda l'olio con gli spicchi di aglio schiacciati a fuoco moderato per 2 minuti: l'aglio dovrà insaporire l'olio senza bruciarsi.
Aggiungi le vongole alla padella, copri con un coperchio e cuoci per 5-6 minuti fino a quando si aprono. Togli l'aglio con una pinza.
Aggiungi i pomodorini interi, un pizzico di sale e pepe nero. Continua la cottura per altri 2 minuti mescolando delicatamente.
Trasferisci il riso cotto in una ciotola capiente, versaci sopra il succo di mezzo limone e mescola bene.
Aggiungi le vongole con il loro brodo di cottura, i pomodorini e un filo d'olio a crudo. Mescola delicatamente.
Spolvera abbondante prezzemolo fresco tritato e un'ultima spruzzata di succo di limone. Servi tiepido o a temperatura ambiente.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Media geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
