Tasty Table Diary

Medya, İran

Iskender Kebab

Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.

Kaydet
Iskender Kebab

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Iskender Kebab, con pollo e salsa yogurt, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Bu versiyonu seç

Süre

35m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

300 g petto di pollo
4 fette di pane integrale tostato
150 g yogurt greco magro
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla piccola, affettata
1 spicchio d'aglio, tritato
200 g passata di pomodoro
1 cucchiaino di cumino in polvere
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Yapılışı

1

Inizia tostando le fette di pane integrale in una padella antiaderente fino a doratura. Tagliale a pezzi e mettile da parte.

2

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla affettata e l'aglio tritato. Soffriggi per 2-3 minuti fino a doratura.

3

Aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti e cuoci a fuoco medio fino a completa cottura, circa 10 minuti.

4

Versa la passata di pomodoro nella padella, aggiungi il cumino, il sale e il pepe, e mescola bene. Cuoci per altri 5 minuti.

5

In un piatto da portata, disponi i pezzi di pane tostato e versa sopra il composto di pollo.

6

Guarnisci con lo yogurt greco e il prezzemolo fresco prima di servire.

Besin değerleri özeti

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Versiyonları karşılaştır

Hangi versiyonu seçmeli?

Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.

Yemek kültürü

Tarihi: Iskender Kebab

Iskender Kebab è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Iskender Kebab un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Iskender Kebab in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Iskender Kebab

WOW TV

TariFin hikâyesini izle.

Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.

Videoyu izle →

Tasty Table Academy

Bu tarihin dört versiyona nasıl dönüştüğünü keşfet.

The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.

Kursu aç →

Makaleler ve eğitim

Yöntemi anla.

Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.

Tasty Table Diary

Her tarifi dört versiyona dönüştürme rehberi

Rehber

Aç →

Ricette per Dimagrire

Bir tarifi daha doyurucu yapma yolları

Network Reader

Aç →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Aç →