Tasty Table Diary

وسائل الإعلام, فارسية

Iskender Kebab

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Iskender Kebab

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Iskender Kebab, con pollo e salsa yogurt, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

المكونات

300 g petto di pollo
4 fette di pane integrale tostato
150 g yogurt greco magro
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla piccola, affettata
1 spicchio d'aglio, tritato
200 g passata di pomodoro
1 cucchiaino di cumino in polvere
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

طريقة التحضير

1

Inizia tostando le fette di pane integrale in una padella antiaderente fino a doratura. Tagliale a pezzi e mettile da parte.

2

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla affettata e l'aglio tritato. Soffriggi per 2-3 minuti fino a doratura.

3

Aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti e cuoci a fuoco medio fino a completa cottura, circa 10 minuti.

4

Versa la passata di pomodoro nella padella, aggiungi il cumino, il sale e il pepe, e mescola bene. Cuoci per altri 5 minuti.

5

In un piatto da portata, disponi i pezzi di pane tostato e versa sopra il composto di pollo.

6

Guarnisci con lo yogurt greco e il prezzemolo fresco prima di servire.

القيم الغذائية بإيجاز

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Iskender Kebab

Iskender Kebab è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Iskender Kebab un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Iskender Kebab in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Iskender Kebab

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →