Tasty Table Diary

Kolay, Lübnan

Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) Low Fat

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Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) Low Fat

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Scopri la ricetta del Maamoul Fit, un dolce libanese rivisitato con ingredienti leggeri e proteici, perfetto per una pausa sana!

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Süre

45m

Porsiyon

1 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

25g di farina di mandorle
15g di farina d'avena
10g di proteine in polvere (gusto cioccolato)
1 pizzico di cannella in polvere
1 pizzico di sale
20g di olio di cocco sciolto
10g di yogurt greco magro
15ml di latte di mandorla
2g di eritritolo
12g di pasta di datteri

Yapılışı

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina d'avena, le proteine in polvere, la cannella e il sale.

2

Aggiungi l'olio di cocco e lo yogurt greco, poi amalgama con le mani fino a ottenere un composto sabbioso.

3

Scalda leggermente il latte di mandorla e sciogli al suo interno l'eritritolo. Versa il latte nella ciotola e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Lascia riposare l'impasto per 10 minuti.

5

Preleva una piccola quantità di impasto e forma una pallina, creando un incavo al centro. Inserisci la pasta di datteri e sigilla bene chiudendo i bordi.

6

Posiziona i dolcetti su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, finché non saranno dorati.

7

Lascia raffreddare e, se desideri, spolvera con un po' di eritritolo in polvere.

Besin değerleri özeti

240 kcal

Calorie

15 g

Proteine

20 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) Low Fat

Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) Low Fat

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