Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un pane ai cereali rivisitato in versione fit: più proteico grazie all'aggiunta di farina di legumi, leggero e ricco di fibre, perfetto per una colazione saziante che non appesa.
Süre
1h 5m
Porsiyon
12 porsiyon
Seviye
Media
185 kcal
Calorie
9 g
Proteine
24 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola tiepida, sciogliere il lievito di birra fresco nell'acqua tiepida con il miele, attendere 5 minuti fino a ottenere una miscela spumosa.
In una terrina capiente, mescolare le farine di farro, grano saraceno e ceci con i semi di girasole e lino, il sale.
Versare il composto di acqua e lievito sulla miscela di farine e impastare con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico e omogeneo.
Aggiungere l'olio extravergine di oliva e continuare a lavorare l'impasto per altri 2-3 minuti.
Trasferire l'impasto in una terrina leggermente oliata, coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare per 90 minuti in luogo tiepido protetto da correnti d'aria, fino al raddoppio del volume.
Preriscaldare il forno a 190°C.
Trasferire delicatamente l'impasto lievitato su una teglia rivestita di carta forno, modellarlo leggermente con le mani e spennellare la superficie con poca acqua.
Cuocere per 40-45 minuti a 190°C fino a ottenere una crosta dorata e croccante.
Far raffreddare su una gratella per almeno 15 minuti prima di affettare e servire.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Pane ai cereali Low Fat, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
