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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Panini sfiziosi e leggeri da portare al picnic: tre gusti proteici in una versione fit senza compromessi su sapore e consistenza. Ricchi di proteine, bassi in grassi, perfetti come snack smart durante la giornata.
Süre
1h 10m
Porsiyon
24 porsiyon
Seviye
Media
145 kcal
Calorie
7 g
Proteine
17 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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Ücretsiz abone ol Ho già un accountScalda il latte scremato in un pentolino fino a 37°C, aggiungi il burro chiarificato e il miele, mescola bene.
Versa il composto in una ciotola grande, aggiungi il lievito di birra sbriciolato e fai riposare 5 minuti affinché si attivi.
Incorpora la farina integrale e il sale, mescola fino a formare un impasto coeso.
Impasta energicamente a mano per 8-10 minuti fino a ottenere un composto liscio e elastico. Se troppo secco, aggiungi 20 ml di latte; se appiccicaticcio, un cucchiaio di farina.
Dividi l'impasto in 24 porzioni da circa 40 g ciascuna, formando piccole palle. Copri con un canovaccio umido e lascia riposare 15 minuti.
Nel frattempo, prepara i tre ripieni: tritare finemente il Grana Padano e il prosciutto di Parma in una ciotola; il filetto di pollo affumicato in un'altra; il cioccolato fondente a piccoli pezzi in una terza.
Stendi ogni pallina di impasto con un mattarello fino a formare un disco di circa 11 cm di diametro.
Farcisci 8 dischi con il ripieno al Grana e prosciutto (circa 10 g ciascuno), 8 con il pollo affumicato (circa 10 g), 8 con il cioccolato (circa 5 g). Chiudi delicatamente i bordi e sigilla bene.
Disponi i panini su una teglia rivestita di carta forno, con la chiusura verso il basso, ordinando i tre tipi in file separate. Copri con il canovaccio e lascia lievitare 35-40 minuti fino al raddoppio del volume.
Preriscalda il forno a 180°C.
Spennella leggermente i panini con albume d'uovo diluito in 5 ml d'acqua e cospargili con i semi di sesamo e papavero.
Cuoci in forno a 180°C per 22-25 minuti fino a doratura superficiale. Sforna e fai raffreddare su una griglia.
Servi a temperatura ambiente.
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Yemek kültürü
Panini da picnic ai tre gusti Protein, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
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