Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la quiche fit di Halloween, leggera e gustosa, perfetta per una cena spettrale!
Süre
50m
Porsiyon
8 porsiyon
Seviye
Media
280 kcal
Calorie
15 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina integrale, lo yogurt greco, l'olio extravergine d'oliva, l'uovo e un pizzico di sale. Mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo. Formare una palla e lasciar riposare in frigorifero per circa 15 minuti.
Nel frattempo, cuocere la zucca e le patate a vapore per circa 15-20 minuti, finché saranno tenere.
Trasferire la zucca e le patate in una ciotola e schiacciarle con una forchetta. Aggiungere il latte scremato, la noce moscata e un pizzico di paprika dolce. Mescolare bene fino ad ottenere un purè liscio.
Preriscaldare il forno a 180°C. Stendere l'impasto in un disco e adagiarlo in uno stampo per crostata, facendo attenzione a rialzare i bordi.
Distribuire il prosciutto cotto sulla base della pasta e coprire con il purè di zucca, livellando bene.
Ritagliare un secondo disco di impasto e decorarlo con forme di Halloween, quindi adagiarlo sopra il ripieno e sigillare bene i bordi.
Cuocere in forno caldo per 30 minuti, fino a doratura. Lasciare raffreddare nel forno per 10 minuti prima di servire.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Quiche di Halloween Low Fat, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Media geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
