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Satay di Maiale Indonesian

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Satay di Maiale Indonesian

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Versiyon Original

Scopri come preparare degli spiedini di pollo al satay leggeri, ricchi di proteine e dal sapore avvolgente!

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Süre

30m

Porsiyon

1 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

150g petto di pollo
30g burro di mandorle
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino zenzero grattugiato
1 cucchiaio salsa di soia light
1 cucchiaio succo di limone fresco
1 cucchiaino eritritolo
pepe nero q.b
2 spiedini di legno
1 cucchiaio semi di sesamo tostati (per decorare)

Yapılışı

1

Iniziare preparando la marinata: in una ciotola mescolare il burro di mandorle, l'aglio tritato, lo zenzero, la salsa di soia, il succo di limone e l'eritritolo fino a ottenere una salsa omogenea.

2

Tagliare il petto di pollo a cubetti di circa 2-3 cm e aggiungerli nella ciotola con la marinata, mescolando bene. Lasciare marinare per almeno 30 minuti in frigorifero.

3

Infila i cubetti di pollo marinati sugli spiedini di legno.

4

Riscaldare una griglia antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere gli spiedini per circa 15 minuti, girandoli frequentemente per una cottura uniforme.

5

Una volta cotti, servire gli spiedini decorati con semi di sesamo tostati.

Besin değerleri özeti

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Satay di Maiale Indonesian

Satay di Maiale Indonesian è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Satay di Maiale Indonesian un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Satay di Maiale Indonesian in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Satay di Maiale Indonesian

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