Tasty Table Diary

Kolay, Meksika

Tortilla Soup - Versione Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Kaydet
Tortilla Soup - Versione Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Zuppa messicana rielaborata in versione leggera e proteica, mantenendo gli aromi autentici di peperoni Anaheim, jalapeño e spezie tradizionali. La ricetta riduce carboidrati eliminando i corn chips croccanti e aumenta le proteine con pollo magro e yogurt greco al posto della panna acida.

Bu versiyonu seç

Süre

27m

Porsiyon

1 porsiyon

Seviye

Facile

Besin değerleri özeti

420 kcal

Calorie

42 g

Proteine

22 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Malzemeler

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Ücretsiz abone ol Ho già un account

Yapılışı

1

Scaldare 8 ml di olio EVO in una pentola su fuoco medio. Aggiungere cipolla bianca tritata e aglio, rosolare per 3 minuti fino a dorarsi leggermente.

2

Versare 300 ml di brodo di pollo, aggiungere i pomodori freshi tritati (80g) e i peperoni Anaheim e jalapeño affettati sottili.

3

Condire con 1 cucchiaino di cumino macinato, 1/2 cucchiaino di chili powder, pepe nero fresco. Portare a ebollizione, poi simmerare 12-15 minuti finché i peperoni non risultano tenerissimi.

4

Aggiungere il pollo lesso sminuzzato (120g) e mescolare delicatamente. Lasciare sul fuoco per 2 minuti.

5

Versare in una ciotola, aggiungere una spruzzata di lime fresco. Condire con 2 cucchiai di yogurt greco 0%, formaggio Cheddar light grattugiato (15g), fettine di avocado (30g) e qualche foglia di coriandolo fresco.

Versiyonları karşılaştır

Hangi versiyonu seçmeli?

Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.

Yemek kültürü

Tarihi: Tortilla Soup - Versione Protein

Tortilla Soup - Versione Protein, Messicana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.

Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

En iyi lezzeti elde etmek için bulabileceğin en taze malzemeleri kullan.
Lezzeti yavaş yavaş oluştur ve pişirirken tadına bak.
Pişirirken acele etme: denge her şeydir.
Servis etmeden önce Tortilla Soup - Versione Protein'i bir süre dinlendir.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Tortilla Soup - Versione Protein'i önceden hazırlayabilir miyim?

Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.

En hafif versiyon hangisi?

Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.

Fitness için en iyi versiyon hangisi?

Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.

Dondurabilir miyim?

Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.

Tortilla Soup - Versione Protein

WOW TV

TariFin hikâyesini izle.

Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.

Videoyu izle →

Tasty Table Academy

Bu tarihin dört versiyona nasıl dönüştüğünü keşfet.

The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.

Kursu aç →

Makaleler ve eğitim

Yöntemi anla.

Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.

Tasty Table Diary

Her tarifi dört versiyona dönüştürme rehberi

Rehber

Aç →

Ricette per Dimagrire

Bir tarifi daha doyurucu yapma yolları

Network Reader

Aç →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Aç →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tortilla Soup - Versione Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.