Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Zuppa messicana rielaborata in versione leggera e proteica, mantenendo gli aromi autentici di peperoni Anaheim, jalapeño e spezie tradizionali. La ricetta riduce carboidrati eliminando i corn chips croccanti e aumenta le proteine con pollo magro e yogurt greco al posto della panna acida.
Aika
27m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
420 kcal
Calorie
42 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountScaldare 8 ml di olio EVO in una pentola su fuoco medio. Aggiungere cipolla bianca tritata e aglio, rosolare per 3 minuti fino a dorarsi leggermente.
Versare 300 ml di brodo di pollo, aggiungere i pomodori freshi tritati (80g) e i peperoni Anaheim e jalapeño affettati sottili.
Condire con 1 cucchiaino di cumino macinato, 1/2 cucchiaino di chili powder, pepe nero fresco. Portare a ebollizione, poi simmerare 12-15 minuti finché i peperoni non risultano tenerissimi.
Aggiungere il pollo lesso sminuzzato (120g) e mescolare delicatamente. Lasciare sul fuoco per 2 minuti.
Versare in una ciotola, aggiungere una spruzzata di lime fresco. Condire con 2 cucchiai di yogurt greco 0%, formaggio Cheddar light grattugiato (15g), fettine di avocado (30g) e qualche foglia di coriandolo fresco.
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Ruokakulttuuri
Tortilla Soup - Versione Protein on erittäin rakastettu Messicana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
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