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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Zuppa messicana rielaborata in versione leggera e proteica, mantenendo gli aromi autentici di peperoni Anaheim, jalapeño e spezie tradizionali. La ricetta riduce carboidrati eliminando i corn chips croccanti e aumenta le proteine con pollo magro e yogurt greco al posto della panna acida.
समय
27m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
42 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScaldare 8 ml di olio EVO in una pentola su fuoco medio. Aggiungere cipolla bianca tritata e aglio, rosolare per 3 minuti fino a dorarsi leggermente.
Versare 300 ml di brodo di pollo, aggiungere i pomodori freshi tritati (80g) e i peperoni Anaheim e jalapeño affettati sottili.
Condire con 1 cucchiaino di cumino macinato, 1/2 cucchiaino di chili powder, pepe nero fresco. Portare a ebollizione, poi simmerare 12-15 minuti finché i peperoni non risultano tenerissimi.
Aggiungere il pollo lesso sminuzzato (120g) e mescolare delicatamente. Lasciare sul fuoco per 2 minuti.
Versare in una ciotola, aggiungere una spruzzata di lime fresco. Condire con 2 cucchiai di yogurt greco 0%, formaggio Cheddar light grattugiato (15g), fettine di avocado (30g) e qualche foglia di coriandolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Tortilla Soup - Versione Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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