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Kolay, Kanada

Tortina al Sciroppo d'Acero - Monoporzione

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Tortina al Sciroppo d'Acero - Monoporzione

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Reinterpretazione leggera della classica Maple Syrup Sugar Pie canadese in versione monoporzione: una tortina cremosa con sciroppo d'acero naturale, base proteica con farina di mandorle e ripieno a base di uova e latte scremato, che mantiene l'aroma caramellato originale riducendo drasticamente zuccheri e calorie.

Bu versiyonu seç

Süre

35m

Porsiyon

1 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

Farina di mandorle al posto di farina raffinata, latte scremato invece di latte condensato zuccherato, eritritolo aggiunto in minima quantità per dolcezza naturale dello sciroppo d'acero puro, albume per ridurre grassi saturi della base

Yapılışı

1

Preparare la base: mescolare 25g di farina di mandorle con 8g di olio EVO e 1 albume d'uovo fino a ottenere un impasto sabbioso; pressare sul fondo di uno stampo monoporzione (8cm diametro).

2

Cuocere la base a 180°C per 8 minuti.

3

Nel frattempo, montare 1 uovo intero con 40ml di latte scremato, 15ml di sciroppo d'acero puro e 2g di eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versare il ripieno sulla base ancora calda.

5

Infornare a 180°C per 12-15 minuti fino a quando il ripieno è quasi assodato ma ancora lievemente tremolante al centro.

6

Lasciar intiepidire prima di servire.

Besin değerleri özeti

238 kcal

Calorie

12 g

Proteine

19 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Tortina al Sciroppo d'Acero - Monoporzione

Tortina al Sciroppo d'Acero - Monoporzione è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortina al Sciroppo d'Acero - Monoporzione un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Tortina al Sciroppo d'Acero - Monoporzione in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortina al Sciroppo d'Acero - Monoporzione

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