Tasty Table Diary

Легко, Данська

Aebleskiver Danesi

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Aebleskiver Danesi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica degli Aebleskiver, perfetti per una colazione sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

18m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

2 albumi
100 g di yogurt greco 0%
50 ml di latte di mandorla
40 g di farina di avena
30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)
1 cucchiaio di eritritolo
1 pizzico di sale
1/2 cucchiaino di cannella in polvere
olio spray per la cottura

Приготування

1

Inizia montando gli albumi a neve ferma in una ciotola. In un'altra, unisci lo yogurt greco e il latte di mandorla mescolando bene.

2

In un terzo recipiente, setaccia la farina di avena, le proteine in polvere, l'eritritolo, il sale e la cannella.

3

Incorpora delicatamente il composto liquido a quello secco, facendo attenzione a non smontare gli albumi.

4

Preriscalda una piastra per aebleskiver e spruzza un po' di olio spray per evitare che si attacchino.

5

Versa il composto nei fori della piastra, riempiendoli fino a 3/4.

6

Cuoci per 4 minuti, poi usa uno stecchino per girare le sfere e cuocere per altri 4 minuti fino a doratura.

7

Rimuovi gli aebleskiver dalla piastra e lasciali raffreddare su una griglia.

Харчова цінність коротко

290 kcal

Calorie

30 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Aebleskiver Danesi

Aebleskiver Danesi è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Aebleskiver Danesi un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Aebleskiver Danesi in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Aebleskiver Danesi

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →