Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Aranitas (Shredded Green Plantain Patties)

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Aranitas (Shredded Green Plantain Patties)

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e golosa delle Aranitas, deliziose frittelle di platano verde, perfette per uno snack sano e proteico!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

2 platani verdi, grattugiati
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
sale q.b

Приготування

1

Sbuccia i platani verdi e grattugiali finemente in una ciotola capiente.

2

Aggiungi l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika e il sale, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

3

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e, una volta calda, prendi circa 2 cucchiai di impasto e forma delle piccole frittelle.

4

Cuoci le frittelle per circa 5 minuti per lato, fino a quando non risultano dorate e croccanti.

5

Rimuovi le frittelle dalla padella e lasciale asciugare su carta assorbente prima di servire.

Харчова цінність коротко

180 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

35 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Aranitas (Shredded Green Plantain Patties)

Aranitas (Shredded Green Plantain Patties) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Aranitas (Shredded Green Plantain Patties) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Aranitas (Shredded Green Plantain Patties) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Aranitas (Shredded Green Plantain Patties)

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →