Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Basic Coquito Low Carb

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Basic Coquito Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Coquito, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Обрати цю версію

Час

10m

Порції

14 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

250 ml di latte di mandorla non zuccherato
200 ml di latte di cocco light
100 g di yogurt greco magro
60 ml di rum bianco
2 cucchiai di stevia o eritritolo
1 cucchiaino di cannella in polvere
1 pizzico di noce moscata

Приготування

1

In un recipiente capiente, unisci il latte di mandorla, il latte di cocco light e lo yogurt greco.

2

Aggiungi il rum, la stevia e le spezie, quindi mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Trasferisci il mix in una bottiglia con chiusura ermetica e riponi in frigorifero per almeno 1 ora.

4

Prima di servire, agita bene la bottiglia per mescolare gli ingredienti.

5

Versa in bicchieri e guarnisci con una spolverata di cannella se desideri.

Харчова цінність коротко

210 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Basic Coquito Low Carb

Basic Coquito Low Carb è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Basic Coquito Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Basic Coquito Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Basic Coquito Low Carb

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →