La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4515693-96e0ebe71d4a45bdadc3fe777fb7ec58.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il gusto intenso del pollo peruviano in una versione leggera e ricca di proteine, accompagnato da riso integrale e verdure fresche!
Час
50m
Порції
4 порцій
Рівень
Media
410 kcal
Calorie
38 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 220°C.
In una ciotola grande, mescola l'olio d'oliva, l'aglio, la paprika, il cumino, il succo di limone, il sale e il pepe.
Aggiungi il pollo a pezzi e mescola bene per ricoprire.
Trasferisci il pollo in una teglia e aggiungi la cipolla e il peperone.
Cuoci in forno per circa 30 minuti, girando a metà cottura, finché il pollo non è ben cotto e dorato.
Nel frattempo, in una pentola, porta a ebollizione il brodo vegetale, aggiungi il riso integrale e un pizzico di sale.
Riduci la fiamma, copri e fai sobbollire per 30 minuti o fino a quando il riso è tenero.
Negli ultimi 5 minuti, aggiungi i piselli freschi nel riso.
Servi il pollo caldo con il riso integrale e le verdure.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Bill's Peruvian Chicken and Rice Protein — це дуже улюблена страва кухні Peruviana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
