Tasty Table Diary

Легко, Бразильська

Brazilian Bom-Bocado (Egg Custard)

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Brazilian Bom-Bocado (Egg Custard)

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Prova questa versione leggera e proteica del Bom-Bocado, un dolce al cocco che ti conquisterà!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

12 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

200 g di yogurt greco magro
100 g di farina di cocco
4 uova
40 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)
30 g di amido di mais
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
un pizzico di sale

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con pirottini di carta.

2

In una ciotola, mescola yogurt greco, farina di cocco, uova, eritritolo, amido di mais, estratto di vaniglia e un pizzico di sale fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Versa il composto nei pirottini riempiendoli per 3/4.

4

Metti lo stampo in una teglia più grande e versa acqua calda nella teglia fino a metà dello stampo per muffin.

5

Cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a quando i Bom-Bocado non sono leggermente dorati.

6

Lasciali raffreddare su una griglia, poi trasferiscili in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

Харчова цінність коротко

120 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Brazilian Bom-Bocado (Egg Custard)

Brazilian Bom-Bocado (Egg Custard) è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brazilian Bom-Bocado (Egg Custard) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Brazilian Bom-Bocado (Egg Custard) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brazilian Bom-Bocado (Egg Custard)

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →