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Легко, Італійська

Burger di salmone con zucchine al Parmigiano

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

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Burger di salmone con zucchine al Parmigiano

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il burger di salmone con zucchine light e una salsina di yogurt alle erbe, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100 g di salmone fresco tritato
150 g di zucchine affettate sottili
1 uovo grande
20 g di mandorle tritate
5 g di prezzemolo fresco tritato
5 g di erba cipollina tritata
30 g di yogurt greco 0%
1 cucchiaino di senape di Digione
2 g di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b

Приготування

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, sbatti l'uovo con un pizzico di sale e pepe. Immergi le zucchine affettate nell'uovo sbattuto e poi passale nelle mandorle tritate.

3

Disponi le zucchine impanate sulla teglia e cuocile in forno per circa 15 minuti, finché non risultano dorate.

4

Nel frattempo, in una ciotola, unisci il salmone tritato, il prezzemolo, l'erba cipollina e un pizzico di sale. Mescola bene e forma un burger di circa 5 cm di diametro.

5

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci il burger per 4-5 minuti per lato, fino a doratura.

6

Per la salsa, mescola lo yogurt greco con la senape e aggiusta di sale e pepe.

7

Servi il burger di salmone con le zucchine croccanti e la salsa di yogurt.

Харчова цінність коротко

410 kcal

Calorie

35 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Burger di salmone con zucchine al Parmigiano

Burger di salmone con zucchine al Parmigiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Burger di salmone con zucchine al Parmigiano un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Burger di salmone con zucchine al Parmigiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Burger di salmone con zucchine al Parmigiano

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