La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una deliziosa versione leggera della tradizionale capirotada messicana, ricca di proteine e frutta fresca!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
230 kcal
Calorie
17 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn un pentolino, porta a ebollizione 120ml di acqua con la stecca di cannella e l'eritritolo. Cuoci a fuoco medio-alto per circa 8 minuti fino a ottenere una leggera riduzione. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.
Taglia 50g di pane proteico integrale a cubetti di 2cm e tostali in forno a 180°C su una teglia per 6-7 minuti, fino a doratura.
In una terrina monoporzione, crea strati alternati di pane tostato, uvetta, mango sciroppato e formaggio spalmabile.
Versa lo sciroppo di cannella tiepido sui vari strati, assicurandoti che il pane sia ben bagnato.
Cuoci in forno a 175°C per 12-15 minuti, finché il liquido non è quasi completamente assorbito.
Togli dal forno e spolvera con noci tritate tostate. Lascia riposare per 3 minuti prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Capirotada Messicana — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
