La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera delle crêpe di grano saraceno con un ripieno di tonno e avocado: un pasto sano e gustoso!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di grano saraceno, l'uovo, il latte di soia e un pizzico di sale. Mescola bene e aggiungi l'acqua poco a poco fino a ottenere una pastella liscia e omogenea.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila con un velo d'olio. Versa metà dell'impasto e cuoci per 2-3 minuti fino a doratura, poi gira la crêpe e cuoci l'altro lato per 1-2 minuti. Ripeti l'operazione con l'altra metà dell'impasto.
In una ciotola, mescola il tonno con il succo di limone, il pomodoro a cubetti e la rucola.
Farcisci ogni crêpe con il composto di tonno e aggiungi le fettine di avocado.
Piega le crêpe e servile subito, accompagnate da rucola fresca.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Crêpe di grano saraceno — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
