La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei cuori di rapa, con salmone fresco e cime di rapa, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Час
50m
Порції
2 порцій
Рівень
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia tagliando il salmone a cubetti e lascialo riposare in un colino per eliminare l'acqua in eccesso.
Pela e taglia le patate a fette sottili, poi mettile in una ciotola con acqua fredda e un pizzico di sale per 15 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e aggiungi il cipollotto affettato. Fai rosolare per 2-3 minuti.
Aggiungi le cime di rapa e cuoci per 5 minuti, finché non sono tenere, mescolando di tanto in tanto.
Scola le patate e cuocile a vapore per circa 15 minuti fino a che sono morbide.
In un piatto, crea un letto di cime di rapa, poi forma un cuore con i cubetti di salmone sopra.
Adagia le fette di patata attorno al cuore di salmone.
Guarnisci con yogurt greco, un pizzico di sale e pepe, e le mandorle tostate prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Cuori in amor di rapa Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
