Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei cuori di rapa, con salmone fresco e cime di rapa, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Время
50m
Порции
2 порций
Уровень
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountInizia tagliando il salmone a cubetti e lascialo riposare in un colino per eliminare l'acqua in eccesso.
Pela e taglia le patate a fette sottili, poi mettile in una ciotola con acqua fredda e un pizzico di sale per 15 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e aggiungi il cipollotto affettato. Fai rosolare per 2-3 minuti.
Aggiungi le cime di rapa e cuoci per 5 minuti, finché non sono tenere, mescolando di tanto in tanto.
Scola le patate e cuocile a vapore per circa 15 minuti fino a che sono morbide.
In un piatto, crea un letto di cime di rapa, poi forma un cuore con i cubetti di salmone sopra.
Adagia le fette di patata attorno al cuore di salmone.
Guarnisci con yogurt greco, un pizzico di sale e pepe, e le mandorle tostate prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Cuori in amor di rapa Low Fat — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
