Tasty Table Diary

Легко, Данська

Danish alle Mele Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Danish alle Mele Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del delizioso Danish alle mele, perfetta per una dolce pausa sana!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

30 g di farina d'avena
20 g di proteine in polvere al gusto vaniglia
1 uovo
10 g di olio di cocco
100 g di yogurt greco magro
15 g di eritritolo
1/2 cucchiaino di cannella in polvere
1 mela piccola

Приготування

1

Preriscalda il forno a 175°C.

2

In una ciotola, combina la farina d'avena, le proteine in polvere, l'uovo e l'olio di cocco, mescolando bene fino ad ottenere un impasto liscio.

3

Versa il composto in una piccola teglia rivestita di carta da forno e livellalo con una spatola.

4

In un'altra ciotola, amalgama lo yogurt greco, l'eritritolo e la cannella fino ad ottenere una crema omogenea.

5

Distribuisci uniformemente la crema di yogurt sulla base di farina.

6

Taglia la mela a dadini e distribuiscila sopra il composto di yogurt.

7

Cuoci in forno per circa 25 minuti, o finché non sarà dorato.

8

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Харчова цінність коротко

230 kcal

Calorie

18 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Danish alle Mele Protein

Danish alle Mele Protein è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Danish alle Mele Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Danish alle Mele Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Danish alle Mele Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →