La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/5308025-easy-cheese-souffles-Chef-John-1x1-1-cccac59d9b5341088be29a3423f1a3d3.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il soufflé di ricotta e spinaci, una ricetta leggera e proteica perfetta per una cena sana e gustosa!
Час
35m
Порції
2 порцій
Рівень
Media
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara due stampini da soufflé foderandoli con un filo d'olio.
In una ciotola, mescola la ricotta, la farina, il parmigiano, il sale e il pepe.
In un'altra ciotola, separa i tuorli dagli albumi. Aggiungi gli spinaci tritati ai tuorli e mescola bene.
Unisci il composto di ricotta ai tuorli e amalgama il tutto.
Monta gli albumi a neve ferma e incorpora delicatamente un terzo di essi al composto, poi aggiungi il resto con movimenti dal basso verso l'alto.
Versa il composto negli stampini fino al bordo e inforna per circa 20 minuti, finché i soufflé non saranno dorati e gonfi.
Servi immediatamente per mantenere la leggerezza del soufflé.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Easy Cheese Souffles Protein — це дуже улюблена страва кухні Francese, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
