La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri l'Empanada Fit con pollo e verdure, una delizia leggera e ricca di proteine!
Час
40m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare 5ml di olio EVO e rosolare la cipolla e il peperone per 3-4 minuti.
Aggiungere il pollo macinato e cuocere fino a doratura, circa 5 minuti.
Incorporare le zucchine grattugiate, la paprika e il pepe nero, cuocere per altri 2 minuti e poi lasciare raffreddare.
In una ciotola, mescolare la farina di ceci con l'albume e un pizzico di sale fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a ottenere uno spessore di circa 3 mm, quindi ritagliare un cerchio di 15 cm.
Farcire il centro con il ripieno di pollo e verdure, piegare a mezzaluna e sigillare bene i bordi.
Cuocere in forno a 200°C per 20 minuti, fino a doratura, girando a metà cottura.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Empanada Argentina High- Low Carb — це дуже улюблена страва кухні Argentina, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
