La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit con pollo e yogurt, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saporito!
Час
35m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
380 kcal
Calorie
34 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla rossa per 3 minuti. Aggiungere il pollo macinato e condire con paprika, cumino e sale. Cuocere per 5-6 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco e l'uovo sodo tritato, mescolando bene per amalgamare il ripieno. Lasciare raffreddare.
In una ciotola, unire la farina integrale e l'acqua, mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato, formando un cerchio sottile.
Posizionare il ripieno al centro, richiudere l'impasto a mezzaluna e sigillare i bordi.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, fino a doratura.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Empanada Cilena al Forno Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Cilena, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
