La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il delizioso filone proteico, leggero e ricco di gusto, perfetto per un pranzo nutriente!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, mescola 60ml di acqua tiepida con 2g di eritritolo e 2g di lievito di birra fresco, lasciando riposare per 5 minuti.
Aggiungi 40g di farina integrale, 30g di yogurt greco 0%, 2g di sale, 50g di petto di pollo frullato e impasta fino ad ottenere un composto omogeneo.
Dividi l'impasto in due parti e stendi due dischi sottili.
Farcisci uno dei dischi con 15g di formaggio spalmabile light e 8g di pomodori secchi, quindi copri con l'altro disco e sigilla bene i bordi.
Posiziona il filone in una teglia rettangolare piccola (15x10 cm) leggermente unta e lascia lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.
Spennella con 5g di olio extravergine d'oliva e cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 18-20 minuti fino a doratura.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Filone Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
