Tasty Table Diary

Легко, Фінська

Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la ricetta leggera delle polpette finlandesi, ricche di proteine e senza grassi superflui!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400g petto di pollo macinato
50g fiocchi d'avena
1 cipolla piccola tritata
1 uovo
100ml latte scremato
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale q.b
pepe q.b
noce moscata q.b
1 cucchiaio di farina di riso per la salsa
200ml brodo vegetale

Приготування

1

In una ciotola, unire il petto di pollo macinato, i fiocchi d'avena, la cipolla tritata, l'uovo, il latte, sale, pepe e noce moscata. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Formare delle polpette della dimensione di una pallina da golf.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuocere le polpette per circa 5-7 minuti, girandole di tanto in tanto fino a doratura.

4

Rimuovere le polpette dalla padella e tenerle da parte. Nella stessa padella, aggiungere la farina di riso e cuocere per 1-2 minuti, mescolando.

5

Versare lentamente il brodo vegetale, continuando a mescolare fino a ottenere una salsa liscia.

6

Rimettere le polpette nella padella, mescolare per ricoprirle bene con la salsa e cuocere per altri 5-10 minuti fino a completa cottura.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

Finnish Meatballs (Lihapyorykoita) è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Finnish Meatballs (Lihapyorykoita) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Finnish Meatballs (Lihapyorykoita) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →