Tasty Table Diary

簡単, フィンランド料理

Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

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Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la ricetta leggera delle polpette finlandesi, ricche di proteine e senza grassi superflui!

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時間

35m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

400g petto di pollo macinato
50g fiocchi d'avena
1 cipolla piccola tritata
1 uovo
100ml latte scremato
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale q.b
pepe q.b
noce moscata q.b
1 cucchiaio di farina di riso per la salsa
200ml brodo vegetale

作り方

1

In una ciotola, unire il petto di pollo macinato, i fiocchi d'avena, la cipolla tritata, l'uovo, il latte, sale, pepe e noce moscata. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Formare delle polpette della dimensione di una pallina da golf.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuocere le polpette per circa 5-7 minuti, girandole di tanto in tanto fino a doratura.

4

Rimuovere le polpette dalla padella e tenerle da parte. Nella stessa padella, aggiungere la farina di riso e cuocere per 1-2 minuti, mescolando.

5

Versare lentamente il brodo vegetale, continuando a mescolare fino a ottenere una salsa liscia.

6

Rimettere le polpette nella padella, mescolare per ricoprirle bene con la salsa e cuocere per altri 5-10 minuti fino a completa cottura.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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食の文化

ストーリー: Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

Finnish Meatballs (Lihapyorykoita) è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Finnish Meatballs (Lihapyorykoita) un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Finnish Meatballs (Lihapyorykoita) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Finnish Meatballs (Lihapyorykoita)

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