La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione dei classici frijoles messicani in versione monoporzione potenziata con proteine vegetali e legumi a basso indice glicemico. Mantiene gli aromi autentici di cilantro, jalapeño e aglio, ma con macro ribilanciate per il dimagrimento.
Час
1h 55m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSciacquare 80g di fagioli pinto secchi e metterli in pentola con 300ml di acqua, cipolla bianca tritata (40g), 1 peperoncino jalapeño fresco affettato e 2 spicchi d'aglio minuzzati.
Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 1,5-2 ore fino a quando i fagioli sono molto morbidi.
A metà cottura, aggiungere 25g di proteine vegetali in polvere (neutro) e 5ml di olio EVO.
Quando i fagioli sono cremosi, aggiungere il cilantro fresco tritato (15g), sale e pepe.
Frullare leggermente se desideri una consistenza più cremosa, mantenendo alcuni fagioli interi.
Servire caldo, condire con un filo d'olio EVO e scaglie di peperoncino fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Frijoles Messicani High Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
