Name: Zuppa di Frogmore
Cuisine: Американська

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della classica Zuppa di Frogmore, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In una pentola capiente, riscalda l'olio extravergine d'oliva e soffriggi la cipolla tritata e l'aglio per 2-3 minuti fino a quando diventano trasparenti.

2

Aggiungi le patate dolci tagliate a cubetti e cuoci per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, quindi aggiungi le spezie Cajun.

4

Dopo 10 minuti, aggiungi il mais e continua a cuocere per altri 5 minuti.

5

Infine, unisci i gamberetti e cuoci fino a quando diventano rosa, circa 3-5 minuti.

6

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco e una spolverata di pepe nero.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri la versione leggera e ricca di proteine della tradizionale Zuppa di Frogmore, perfetta per un pranzo sano e saziante.

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

309 kcal

Calorie

33 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In una grande pentola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla, facendola rosolare fino a renderla trasparente.

2

Aggiungere le zucchine e il cavolfiore, cuocendo per circa 5 minuti finché non si ammorbidiscono.

3

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.

4

Aggiungere la salsiccia di pollo e le spezie Old Bay, cuocendo per 10 minuti.

5

Incorporare i gamberetti e cuocere finché non diventano rosa, circa 5 minuti.

6

Aggiustare di sale e pepe, mescolare bene e servire caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri la Zuppa di Frogmore in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo saziante e nutriente!

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

4 порцій

Рівень

Media

Харчова цінність коротко

387 kcal

Calorie

42 g

Proteine

21 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere le patate. Rosolare per un paio di minuti.

2

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.

3

Aggiungere le spezie Old Bay e cuocere le patate per circa 10 minuti.

4

Unire la salsiccia di pollo e cuocere per 5 minuti, mescolando.

5

Aggiungere il mais e cuocere per ulteriori 5 minuti.

6

Infine, inserire i gamberetti e cuocere finché non diventano rosa, circa 3-4 minuti.

7

Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco e una spolverata di pepe nero.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri la nostra zuppa leggera di gamberi e verdure, un piatto ricco di sapore e salute!

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

329 kcal

Calorie

32 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In una pentola capiente, scaldate l'olio extravergine di oliva a fuoco medio e aggiungete la cipolla e l'aglio. Fate rosolare finché non diventano trasparenti.

2

Aggiungete le zucchine e i pomodori, mescolando bene, e cuocete per circa 5 minuti.

3

Versate il brodo vegetale e portate a ebollizione.

4

Riducete il fuoco e lasciate sobbollire per 10 minuti.

5

Aggiungete i gamberetti e la paprika, continuando a cuocere finché i gamberetti non diventano rosa, circa 5 minuti.

6

Aggiustate di sale e pepe e servite con erbe aromatiche fresche.

7

Gustate calda!

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Американська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Zuppa di Frogmore

Zuppa di Frogmore — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.

Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.

Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.

Дайте Zuppa di Frogmore трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Zuppa di Frogmore заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Zuppa di Frogmore

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Кухня Американська

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Досліджуйте

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat