Tasty Table Diary

Легко, Грецька

Greek-Style Tuna Salad Low Fat

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Greek-Style Tuna Salad Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri un'insalata di tonno greca leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente e saziante!

Обрати цю версію

Час

10m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150g tonno al naturale

Приготування

1

Sgocciola il tonno e mettilo in una ciotola.

2

Aggiungi 50g di pomodorini tagliati a metà, 30g di cetriolo a cubetti e 20g di olive nere denocciolate.

3

Unisci 1 cucchiaio di yogurt greco al posto del formaggio feta, per una cremosità leggera.

4

Condisci con succo di limone, sale e pepe a piacere.

5

Mescola bene e servi subito.

Харчова цінність коротко

370 kcal

Calorie

42 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Greek-Style Tuna Salad Low Fat

Greek-Style Tuna Salad Low Fat è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Greek-Style Tuna Salad Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Greek-Style Tuna Salad Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Greek-Style Tuna Salad Low Fat

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →