Tasty Table Diary

Легко, Греческая

Greek-Style Tuna Salad Low Fat

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Greek-Style Tuna Salad Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri un'insalata di tonno greca leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente e saziante!

Выбрать эту версию

Время

10m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

150g tonno al naturale

Приготовление

1

Sgocciola il tonno e mettilo in una ciotola.

2

Aggiungi 50g di pomodorini tagliati a metà, 30g di cetriolo a cubetti e 20g di olive nere denocciolate.

3

Unisci 1 cucchiaio di yogurt greco al posto del formaggio feta, per una cremosità leggera.

4

Condisci con succo di limone, sale e pepe a piacere.

5

Mescola bene e servi subito.

Пищевая ценность вкратце

370 kcal

Calorie

42 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Greek-Style Tuna Salad Low Fat

Greek-Style Tuna Salad Low Fat è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Greek-Style Tuna Salad Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Greek-Style Tuna Salad Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Greek-Style Tuna Salad Low Fat

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →