La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica degli Hanky Pankys, perfetti per un aperitivo sano e gustoso!
Час
25m
Порції
12 порцій
Рівень
Facile
180 kcal
Calorie
15 g
Proteine
12 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. In una padella antiaderente, cuoci il petto di pollo macinato a fuoco medio-alto, sbriciolandolo fino a doratura. Scola eventuale grasso in eccesso.
Tosta leggermente le fette di pane integrale in forno per 3-4 minuti fino a doratura.
In una ciotola, mescola il pollo cotto con il formaggio spalmabile, la salsa di soia, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere e il pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Distribuisci un cucchiaio del composto di pollo su ciascuna fetta di pane tostato.
Disponi le fette su una teglia e inforna per circa 5-7 minuti, finché il composto non è caldo e leggermente dorato.
Servi caldo e gusta i tuoi Hanky Pankys leggeri e proteici!
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Hanky Pankys autentici del Midwest: un classico antipasto retrò Protein — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
