Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/64066-IndianSaag-mfs-2X3-0315-192f50ce75064f2b9cc1a6087aec0807.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Saag di Spinaci e Tofu, una ricetta leggera e ricca di proteine, ideale per una cena sana e gustosa!
Час
35m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
350 kcal
Calorie
25 g
Proteine
18 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci fino a quando diventa trasparente.
Aggiungi l'aglio tritato, la curcuma, il cumino e il pepe di cayenna. Mescola e fa' rosolare per circa 2 minuti.
Taglia il tofu a cubetti e aggiungilo nella padella, facendolo rosolare per 5 minuti fino a doratura.
Aggiungi gli spinaci freschi poco per volta, mescolando fino a farli appassire.
Una volta che gli spinaci sono appassiti, incorpora il coriandolo in polvere, il sale e il pepe.
Versa il brodo vegetale e copri la padella, lasciando cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, fino a quando il tofu è ben insaporito e i sapori si sono amalgamati.
Servi caldo, accompagnato da riso basmati integrale o quinoa per un pasto completo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Indian Saag Protein — це дуже улюблена страва кухні Indiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
